Obtén todos los nutrientes y mejora tu digestión con el Aloe vera

¿Tiene problemas digestivos?

 La sábila puede promover una digestión saludable y apoyar en el proceso de digestión.

Por supuesto, el mejorar su bienestar no puede venir sin unos buenos hábitos alimentarios, ya que factores como el estrés y ritmo de vida sedentario no siempre nos permite alimentarnos adecuadamente. Usted puede comenzar a mejorar su digestión consumiendo alimentos naturales y ricos en fibra para mantener el rendimiento digestivo a largo plazo, tales como semillas, nueces, arroz, así como frutas y verduras tanto como sea posible.

Otro beneficio del aloe vera líquido es que apoya en la salud del intestino además de poseer propiedades reconfortantes. La fórmula de Herbalife®  utiliza los nutrientes orgánicos de la Sábila dando como resultado una deliciosa bebida refrescante que le puede ayudar a mejorar su digestión. Herbal Aloe Concentrado de Herbalife® es una excelente manera de ayudar a mantener en óptimas condiciones su sistema digestivo y gastrointestinal.

Algunos de sus beneficios son:

• Refresca el estómago, colaborando contra la indigestión ocasional.
• Apoya la función de su sistema inmunológico y la acción autolimpiadora del cuerpo.
  

El consumir comida chatarra hace más lento el proceso digestivo, además de que su cuerpo trabajara más arduamente para eliminar este tipo de alimentos, por lo que sentirá una sensación de fatiga. Ahora ya lo sabe, usted puede incorporar en su dieta  una bebida natural y refrescante como es el Herbal Aloe Concentrado de Herbalife® que provee los beneficios del Aloe Vera.

BUENA NUTRICIÓN Y PESO IDEAL

BUENA NUTRICIÓN Y PESO IDEAL

Los dulces y chocolates cuando se consumen en exceso nos alejan de los buenos hábitos alimenticios, de la buena nutrición y en consecuencia de nuestro peso ideal. El Polvo a Base de Proteínas es una fuente de proteínas que puede tomar junto al Fórmula 1.

La mayoría de personas tienden a combatir el hambre comiendo dulces, prefiriendo comidas rápidas ricas en grasas trans o simplemente comiendo más de lo debido, y lo único que logran es ganar peso que luego tendrán que dedicarse a combatir en los meses próximos a las fiestas de fin de año.

• ¿Puede separar la comida y el placer con el fin de conservar su peso ideal?

• El Polvo a Base de Proteínas de Herbalife®  es una combinación de proteína de soya y proteína de suero de leche muy nutritiva que ayuda a incrementar su ingesta de proteína

• Las proteínas pueden mantenerlo satisfecho por más tiempo que si toma café o come un dulce. Consúmalo con su batido o su comida favorita.

• ¿Sabía que el Polvo a Base de Proteínas de Herbalife®  consumido junto con un batido tiene solamente alrededor de 200 calorías? 

• El Polvo a Base de Proteínas de Herbalife® es una mezcla que aporta nutrientes esenciales que le pueden ayudar a mantener su peso ideal.

• Incorpore a su vida buenos hábitos alimenticios.

• Combata el estrés con ejercicio.

• Recupere su energía con el descanso adecuado.

• Mantenga una actitud positiva.

La buena nutrición y el peso ideal no tienen por qué ser enemigos irreconciliables. Todo lo contrario, la buena nutrición solo necesita que usted:

Preguntas Frecuentes Sobre HERBALIFE

1- QUE ES HERBALIFE ?

Herbalife es un programa alimenticio científicamente formulado a base de nutrientes de altísima calidad, vitaminas, minerales, micronutrientes, hierbas y calorías reducidas. Se centra alrededor
del exquisito batido nutricional, el cual es un alimento concentrado de bajas calorías y alto nivel nutricional que sirve como reemplazo de comidas si se quiere perder peso y como alimento adicional si
se quiere mantener o subir el peso. El programa Herbalife ha sido usado literalmente por millones de personas en todo el mundo para controlar su peso y para mejorar su salud desde 1980. También es
ampliamente utilizado por deportistas para aumentar la masa muscular, por niños y adolescentes para mejorar su crecimiento y por personas enfermas que quieran estar excelentemente nutridas.

2.- PIERDE UNO PESO POR SALTARSE COMIDAS?

No. El programa Herbalife de calorías reducidas estimula a los participantes a comer tres comidas diarias. Dos comidas normales son reemplazadas por la nutritiva y bien balanceada bebida
nutricional y la tercera comida es hecha a su propia elección. Las dietas que requieren saltar comidas son nocivas y estimulan a comer en forma compulsiva. Con Herbalife no se tiene que dejar de comer
las comidas preferidas. Recuerde: Herbalife no es una dieta, es un programa de nutrición.

3- ES HERBALIFE UNA DIETA DE “PROTEÍNA LÍQUIDA” O UNA DIETA QUE MATA DE HAMBRE? 

¡Definitivamente no! Herbalife no es ninguna de las dos cosas. El programa Herbalife suministra por lo menos 1.000 calorías diarias y es nutritivamente completo, de modo que las personas puedan bajar
de peso sin peligro y en forma efectiva e, igualmente importante, mantener el peso alcanzado. Las dietas de “proteínas líquidas”, formuladas con bebidas a base de proteínas mal balanceadas, o las
dietas que “matan de hambre” (menos de 700 calorías diarias) son un atentado para la salud de quienes las practican. Además, quienes practican este tipo de dietas repetidamente les cuesta cada vez más
bajar de peso porque su cuerpo está siendo agredido y puesto a prueba al no recibir los nutrientes necesarios y tan pocas calorías. 

4- COMO FUNCIONA HERBALIFE?

Herbalife suministra todos los nutrientes balanceados que el organismo necesita a diario. Las personas que lo deseen pueden perder el exceso de peso reduciendo el exceso de calorías sin sacrificar importantes nutrientes como proteínas, potasio, hierro y vitaminas. El resultado es que se sienten de la mejor forma posible mientras pierden el exceso de peso y de centímetros. 

También es ideal para aumentar la masa muscular de los deportistas mientras reducen su porcentaje de grasa corporal. En el caso de niños, mujeres embarazadas y enfermos, el programa Herbalife es ideal para mejorar
el nivel nutricional de quienes lo consumen.

5- ES HERBALIFE “NATURAL”?

El programa HERBALIFE se basa totalmente en ingredientes nutritivos y hierbas. El programa no contiene drogas,  medicamentos, hormonas u otros agentes sintéticos para bajar de peso Todos los ingredientes del programa Herbalife deben cumplir con tres importantes condiciones: pureza, potencia y estabilidad. Así es como se mantiene el alto nivel de calidad asociado con el nombre de HERBALIFE. Es consumido por más de 47 millones de personas al rededor del mundo el día de hoy.

6- QUÉ CAUSA LA SENSACIÓN DE AUMENTO DE ENERGÍA? ¿ ES LA CAFEÍNA? 

La pérdida de peso y el aumento de energía que causa Herbalife son
los resultados de su fórmula nutritiva científicamente balanceada.
No se debe ni a cafeína ni a ningún otro estimulante natural o
sintético. El producto de Herbalife, 100% natural a base de
guaraná, contiene guaraná puro que tiene un contenido de cafeína
natural (guaranina) de aproximadamente 30mg por vaso de té (la
misma cantidad de cafeína que contiene una lata de coca cola). Al
producto hecho a base guaraná no se le agrega ninguna cafeína
química y no existe absolutamente nada de cafeína en ningún otro
producto de Herbalife.

7- SON ALTOS LOS NIVELES DE VITAMINAS, COMO LA
VITAMINA A ? SON SEGUROS Y SIN RIESGO ?

Los niveles de vitaminas y minerales de todas las fórmulas de
Herbalife están cuidadosamente pensados para asegurar que las
personas que los consumen no desarrollen ni deficiencias ni excesos.
Todos los productos están creados para asegurar que todas las
personas, sin importar sus necesidades nutritivas, reciban una óptima
nutrición. Los estudios demuestran que no se desarrollan excesos de
vitaminas o minerales asociados con el uso de los productos
HERBALIFE, incluyendo la vitamina A. Al crear las fórmulas se
ha tenido especial cuidado en asegurar que los niveles de vitamina
A sean completamente seguros y que nunca conduzcan a una
acumulación, aún cuando se consuman junto a una dieta rica en
vitamina A.

8- PARA QUE SIRVEN LAS HIERBAS? SON ESTAS SEGURAS ?

Las hierbas son un regalo de la naturaleza. Son ricas fuentes de
vitaminas, minerales, antioxidantes, fibras y otros nutrientes
esenciales para la buena salud. Las mezclas herbáceas que se usan
en los productos Herbalife han sido creadas para llevar al máximo la
potencia nutricional. Las hierbas son de la más alta calidad que
existe en el mundo y no tienen residuos de pesticidas y otros posibles
contaminantes. Las tabletas herbáceas se hacen bajo estrictos
controles de calidad para asegurar tanto su pureza como su
seguridad.

9- TODOS PUEDEN USAR HERBALIFE ?

Sí. Dado que los productos Herbalife son suplementos alimenticios nutritivos, en el 100% de los casos son seguros para todos. Herbalife es cada vez más reconocido como un sistema de alimentación complementaria que mejora la calidad de vida de grandes y chicos.

Si cualquier persona que padezca alguna enfermedad tiene dudas acerca de si puede consumir Herbalife sólo debe responder esta pregunta: “¿Puedo comer comida natural”? Si la respuesta es “Si” entonces puede consumir Herbalife para mejorar su nutrición.

Recuerde que Herbalife no es más que nutrientes de alta calidad triturados y compactados en forma de polvo y tabletas. Recuerde que cada metabolismo es diferente, por lo que el programa nutricional debe ser personalizado por el Distribuidor Independiente.

10- EL FDA (DIRECCIÓN DE ALIMENTOS Y MEDICINAS DE E.E.U.U.) TIENE ALGÚN PROBLEMA CON HERBALIFE ? ESTA APROBADO ?

En 1986 la Dirección de alimentos y Medicinas de los Estados Unidos evaluó en profundidad el programa Herbalife y emitió un informe declarando que todos los productos de Herbalife eran 100% seguros. Sin embargo el FDA no aprueba en realidad ningún producto nutritivo o suplemento alimenticio, solamente aprueba drogas, medicamentos y dispositivos médicos. Además, siempre que Herbalife es lanzado en un nuevo país es examinado por el
gobierno de dicho país antes de ser aprobado para su importación y
distribución. Actualmente está aprobado en más de 75 países en todo
el mundo. En Guatemala fue aprobado por Sanidad en Octubre del 2008.

11- HA SIDO EXAMINADO EL PROGRAMA HERBALIFE ?

Absolutamente. El programa Herbalife ha sido clínicamente
examinado extensamente en los Estados Unidos y Gran Bretaña, así
como por la unión Europea, Japón y otros gobiernos como Chile,
México y Brasil. Todos los estudios han demostrado que los
productos HERBALIFE son seguros y efectivos tanto a corto como
a largo plazo. Además cada lote de productos Herbalife es
examinado por control de calidad para asegurar la integridad del
producto antes de ser enviado a cualquier parte del mundo.

12- REQUIEREN ENTRENAMIENTO PROFESIONAL LOS DISTRIBUIDORES DE HERBALIFE ?

Si. El programa de Herbalife para el Control del peso ha sido específicamente creado por expertos y médicos especializados en los campos de la tecnología alimenticia y la medicina nutricional, de
modo que se explica totalmente por sí mismo. Por consiguiente no requiere experiencia en dichos campos por parte de sus distribuidores. Sin embargo, la Junta asesora Medica y Científica de
Herbalife brinda a sus distribuidores una extensa educación en el campo de la nutrición en forma de folletos, cintas grabadas, seminarios, videos, Internet y a través de su propio canal de TV satelital HBN. Cada Distribuidor es responsable de su capacitación para brindar la mejor asesoría en el uso del producto. Pero cualquier duda podrá tener acceso a la Asesoría Médica que le brinda “Dr. Herbalife Guatemala”

13- CAMBIA EL PROGRAMA HERBALIFE LOS HABITOS DE COMIDAS ? PUEDE CREAR “ADICCION” EL TOMAR POR MUCHO TIEMPO HERBALIFE ? 

El programa Herbalife promueve buenos hábitos alimenticios
tales como la reducción de grasas, alimentos fritos, sal y azúcar en
la dieta y aumenta la fibra y vitaminas. Y lo más importante es que
Herbalife enseña a las personas cómo lograr y mantener el peso
ideal de forma natural. Es un programa de mejoramiento de la salud
para toda la vida que sirve para todos. Millones de personas de todas
las edades en todo el mundo consumen constantemente el programa
Herbalife para asegurar una adecuada nutrición y mantener un peso
ideal. Sin embargo, por ser Herbalife comida natural, cualquier
persona puede dejarlo de consumir cuando quiera porque no crea
ningún tipo de “adicción”.


14- LOS EJERCICIOS SON PARTE DEL PROGRAMA ?

Herbalife anima a los participantes a seguir un estilo de vida
saludable que incluye la buena alimentación, hacer ejercicios
regularmente, moderación en el uso de bebidas alcohólicas y evitar el
uso del tabaco. El programa Herbalife también actúa si las personas
no hacen o no pueden hacer ejercicios. Muchas personas no pueden
realizar ejercicios debido a lesiones graves u otros problemas de
salud. Sin embargo, hasta estas personas pueden usar el programa
de Herbalife para rebajar de peso con éxito.
15- TIENE EL PROGRAMA HERBALIFE SUFICIENTES FLUÍDOS Y FIBRAS ? 

Sí. Cuando se sigue según se recomienda, el programa Herbalife proporciona aproximadamente 2 litros de líquidos y 25 gramos de fibra. Esto es más de lo que se encuentra en las dietas regulares de
los países industrializados y es el nivel recomendado por las autoridades de alimentación en el mundo entero para prevenir la aparición de Cáncer de Colon. Las tabletas de Fibra suplementarias
son aptas para aquellos con problemas de estreñimiento.
Absolutamente. Herbalife tiene una junta Asesora Médica y
Científica que analiza e investiga los productos y controla
constantemente los resultados enviados por clientes y distribuidores
de todo el mundo. Además muchos médicos y otros profesionales
de la salud en todas partes del mundo usan Herbalife en sus vidas
personales y en sus prácticas médicas. Además de consumirlo todos los día, ellos y sus familia. Para iniciar el programa Herbalife no es necesario acudir al médico ya que simplemente está cambiando su comida tradicional por comida natural. Pero si toma medicamentos prescritos, una vez que haya perdido más de 10% de su peso, consulte con su médico porque puede requerir una disminución de la dosis del medicamento e inclusive hasta su
eliminación. Si usted considera, puede realizarse un chequeo médico al inicio y en el seguimiento de su programa personalizado.

16.- DONDE CONSIGUES EL PRODUCTO?

Únicamente lo puede proporcionar un Distribuidor independiente autorizado por Herbalife. Nunca lo encontrarás en una farmacia o supermercado.

SI TOMA ALGUN MEDICAMENTO HE INICIA CON UN PROGRAMA NUTRICIONAL DE HERBALIFE…. NO DEJE DE CONSUMIRLO TAL Y COMO LO INDICO SU MEDICO PARTICULAR. SI USTED MEJORA Y CONTROLA EL PROBLEMA DE SALUD, SERA EL QUIEN VAYA DISMINUYENDO O BIEN OMITIENDO LA DOSIS ACTUAL.

Las grasas buenas y malas

 Las grasas ¿Como reconocer las buenas y malas?

Nutrición celular, la mejor decisión de vida!

Nutrición celular Herbalife! la mejor decisión de su vida

La realidad de la Coca Cola, bebida destructiva de tu salud

Quieres bajar de peso? Elige bien, elige lo sano!

Efecto de las proteínas procedentes de diferentes fuentes en la composición del cuerpo.

Las dietas altas en proteína tiene efectos beneficiosos en la regulación de la grasa corporal, pero todavía no se conoce la diferencia en el efecto de diversos tipos de proteína. Por lo tanto, esta revisión examina si las proteínas provenientes de diferentes fuentes tienen efectos similares en la composición del cuerpo y el equilibrio de energía. Las proteínas de origen animal, especialmente de productos lácteos, parecen apoyar una mejor síntesis de proteína muscular que las proteínas vegetales. Esto podría aumentar el gasto de energía, pero no se puede sacar una conclusión de una evidencia escasa. 

Algunos estudios, pero no todos, demuestran que el mayor efecto de saciedad vino de parte de la proteína de suero y las proteínas de pescado en vez de otras fuentes de proteínas. Sin embargo, la composición del cuerpo no fue evaluada precisamente en estos estudios y la literatura aún está incompleta (por ejemplo faltan datos comparativos de legumbres y frutos secos). La ingesta de proteínas aumenta los gastos energéticos, la saciedad y pérdida de grasa, pero no existe una clara evidencia que indique si hay una diferencia en el efecto que depende de la fuente de la proteína, es decir, de animales o alimentos vegetales.

Gilbert JA, Bendsen NT, Tremblay A, Astrup A.
Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011 May 10. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 21565478.
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475311000020

NUTRICIÓN HERBALIFE !! BALANCE PERFECTO PARA UN GRAN BIENESTAR

Nuestra línea de productos de Nutrición Básica está diseñada para ayudar a complementar la alimentación que el cuerpo necesita. Los beneficios que sus ingredientes proporcionan, nos ayudan a tener una mejor nutrición y lo cual puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida a largo plazo.

Los productos de Nutrición Específica aportan nutrientes y antioxidantes para complementar ciertas necesidades nutricionales, dependiendo de la etapa o estilo de vida de los consumidores, apoyando una mejor nutrición para una mejor calidad de vida.

En nuestra categoría Deportes y Vida Activa hemos pensando en persona que realizan actividad física frecuente, por eso incluimos productos que complementen sus rutinas, para ayudarles a tener energía antes y después su ejercicio diario.

Nuestros productos de Nutrición Externa combinan lo mejor de la naturaleza y la ciencia; son productos cosméticos pensados para el uso diario, que nutren y protegen el rostro, la piel y el cabello de toda la familia.

NUTRICIÓN BÁSICA

MANTENERSE SALUDABLE Y EN FORMA ES FÁCIL CON HERBALIFE!

AÑADA MEZCLE Y DISFRUTE!!

BEBIDA NUTRICIONAL HERBALIFE

Mezcla para preparar bebida nutricional 

Dos cucharadas de producto un poco de fruta, agua o leche y listo! Usted tendrá los nutrientes  necesarios para asegurar su bienestar en una bebida deliciosa baja en calorías y muy fácil  de preparar. El batido nutricional de Herbalife contiene proteína de soya, fibra y 15 vitaminas y minerales para una nutrición completa.  Sabores para todos los gustos 

• VAINILLA
• CHOCOLATE
• GALLETAS CON CREMA
• FRESA

Proteína personalizada en Polvo

Beneficios

• Combinación de proteína de soya y proteína de suero de leche.
• Ayuda a fortalecer la masa muscular magra.
• Es ideal para mezclar con su batido o comida favorita
• El polvo a base de proteínas de Herbalife es una combinación exclusiva de proteína de soya y proteína de suero de leche libre de grasa y colesterol, que apoyará el fortalecimiento de sus músculos y sus metas de bienestar

BEBIDA A BASE DE PLANTAS HERBÁCEAS

Esta deliciosa bebida le ayudará a proteger su cuerpo del daño de los radicales libres, mientras  quema calorías debido a su efecto termogénico.

La bebida a base de plantas herbáceas de Herbalife ayuda a promover la actividad metabólica con su contenido de té verde, té negro, extracto de semilla de cardamomo y otros componentes que le ayudarán lograr sus metas de bienestar. 

HERBAL ALOE CONCENTRADO

Disfrute los beneficios de la planta de aloe vera o sábila en una bebida refrescante. Herbal aloe puede contribuir a una digestión saludable y apoya la acción autolimpiadora del cuerpo. Disfrute su sabor ligeramente cítrico en cualquier momento como complemento a su nutrición diaria. 

NUTRICIÓN ESPECÍFICA

Beneficios

• • Esta exclusiva mezcla de lípidos marinos altamente refinados contiene ácidos grasos Omega-3 de alta calidad.
  • Contiene aceites esenciales de tomillo, menta y clavo que minimizan el sabor a pescado.
  • Cápsulas fáciles de digerir.

FIBRA ACTIVA SABOR A MANZANA

Beneficios

•  Suplemento alimenticio con sabor a manzana que aporta fibra dietética para una digestión saludable y regularidad en el tránsito intestinal.
• Una porción otorga 5 g de los 25 g de fibra soluble e insoluble recomendada a diario.
• Añádalo a su Fórmula 1- bebida nutricional para un batido más nutritivo.

Estudios sobre el balance energético revelan asociaciones entre los microbios del intestino, el total de calorías y la absorción de nutrientes en los seres humanos.

Estudios recientes en ratones han indicado que existe una interrelación entre el balance energético, la dieta y la composición de las bacterias del intestino. Por lo tanto, una dieta conocida por causar un aumento de peso en ratones que fueron alimentados en un medio ambiente libre de gérmenes o con bacterias normales en el colon. Los ratones con bacterias experimentaron un mayor aumento de peso que otros ratones que vivían en un ambiente libre de gérmenes, sugiriendo que la bacteria aumenta la eficacia con la que las calorías se absorben en el cuerpo en comparación con los ratones libres de gérmenes consumiendo los mismo alimentos. Los investigadores de este estudio clínico probaron cómo las bacterias del intestino se vieron afectadas por el cambio del número de calorías que 12 hombres delgados consumieron en una dieta constante, y nueve hombres obesos en una dieta de control de peso de entre 2,400 a 3,400 calorías por día.

El objetivo principal era ver si las bacterias del intestino afectaron la eficacia de retención de calorías en el cuerpo procedentes de las comidas. Todas las dietas tenían una composición similar (24% de proteína, 16% de grasa y 60% de carbohidratos) además de contenido en fibra. Ellos descubrieron que al variar la dieta resultaban cambios en la cantidad de energía absorbida en 150 calorías aproximadamente y estos cambios se asociaron con 20% de aumento en la población de una especie de bacterias llamada Firmicutes, mientras que al mismo tiempo hubo una disminución de otra especie bacteriana, Bacteroides. Estos resultados muestran que un exceso de calorías puede influir en la estructura bacteriana intestinal durante cortos períodos de tiempo y afectar el balance energético.

Jumpertz R, Le DS, Turnbaugh PJ, Trinidad C, Bogardus C, Gordon JI y Krakoff J.
Am J Clin Nutr. 2011; 94:58-65.
http://www.ajcn.org/content/94/1/58.abstract

HERBALIFE LO QUE USTED Y SU FAMILIA NECESITAN

Herbalife es una compañía global de nutrición, dedicada a la venta de productos para el cuidado personal; destinados a promover calidad de vida y bienestar general. A lo largo de sus más de 34 años de historia, Herbalife se consolidó como una empresa innovadora, ofreciendo productos con los más altos estándares de calidad, en más de 90 países, a través de una red de Distribuidores independientes.

NUESTRA MISIÓN COMO DISTRIBUIDORES DE HERBALIFE


Cambiar la vida de las personas ofreciendo los mejores productos del mundo para una buena nutrición y bienestar, así como la mejor oportunidad de negocio en venta directa.

NUESTROS PRODUCTOS:

Nuestro compromiso con los estándares más exigentes en materia de seguridad y ciencia en el desarrollo y fabricación de nuestros productos es una parte integral de nuestra misión para la nutrición. Somos producto del producto.

NUTRICIÓN Y EL CEREBRO

El cerebro humano está compuesto de mil millones de células llamadas neuronas, que se comunican entre ellas enviando mensajeros químicos llamados neurotransmisores. Cuando estos químicos envían sus señales, el mensaje es amplificado eléctricamente y enviado a todas las partes del cuerpo. Los mensajeros químicos que envían señales entre neuronas incluyen la noradrenalina, la serotonina y la dopamina, que son hechos del componente básico de la proteína conocido como aminoácidos. La nutrición influye en el rendimiento mental, la energía y el humor, así como en el envejecimiento a largo plazo del tejido cerebral.

La nutrición afecta la energía mental y la función del cerebro a lo largo del día. La cafeína consumida en bebidas y suplementos mejora el rendimiento del cerebro demostrado a través de cambios positivos en la atención, el rendimiento y el humor. Los niveles bajos de azúcar en la sangre, producidos por saltarse las comidas o consumir comidas desbalanceadas causan la reducción del rendimiento mental en cuestión de horas. Por otra parte, las comidas que mantienen los niveles de azúcar de la sangre equilibrando las proteínas y los carbohidratos, mantienen un buen rendimiento mental. Esto puede explicar el porqué la energía aumenta después de una comida de alto valor proteico y/o comida alta en carbohidratos.

El cerebro: un barómetro de nutrición
Mientras ciertas vitaminas y minerales, como la Vitamina B12, son necesarios para la función cerebral normal, en el cerebro se ve reflejada la nutrición en general del individuo. Por ejemplo, tener grasa en exceso en la parte superior del cuerpo puede causar el daño de neuronas y causar inflamación. El cerebro consiste en 70 por ciento de grasa y el tipo de grasas consumidas en la dieta puede afectar la función cerebral. Los experimentos en animales han demostrado que los antioxidantes a base de alimentos de origen vegetal mejoran la memoria. El aumento de flujo de sangre al cerebro, como ocurre con la actividad física regular, también puede tener efectos beneficiosos en la función cerebral. 

Los estudios de la nutrición y las funciones cerebrales de las personas recién están comenzando, pero los papeles principales del mantenimiento de peso, la actividad física, el aceite de pescado y los fitonutrientes antioxidantes han sido estudiados en profundidad.

  

NUTRICION INTEGRADA

Ha existido un vínculo controversial y algunas veces polémico entre los alimentos y los suplementos, ya que cada uno proclama ser el suministro un enfoque en la nutrición integrada. Por una parte, los alimentos proclaman que toda la nutrición necesaria se obtiene a través de las porciones diarias que cubren todos los grupos básicos alimenticios. A medida que la ciencia de la nutrición ha avanzado, queda claro que el suministro de alimento moderno, como se consume hoy, no proporciona una dieta óptima. Las recomendaciones alimenticias son presentadas como un intento de proporcionar un enfoque en la nutrición integrada a través de los alimentos, pero todos los alimentos necesarios para lograrlo pueden ser demasiado costosos o demasiado difíciles de preparar para el consumidor promedio.

Por otra parte, a veces los suplementos alimenticios son recomendados sin tener en cuenta la dieta, suponiendo que proveen beneficios a cualquiera de ellas. Los estudios científicos tampoco apoyan este punto de vista.

Muchos desequilibrios alimenticios permanecen en silencio durante muchos años y sólo son evidentes cuando se descubre su papel en enfermedades crónicas. El consumo óptimo de nutrientes, vitaminas, minerales y fitonutrientes antioxidantes sólo puede venir de una combinación de dieta y suplementos. Mientras el consejo habitual es tratar de conseguir primero estos nutrientes de los alimentos, en la práctica esto simplemente significa que usted debería tratar de comer una dieta sana. En la mayor parte de los consumidores, la capacidad para detectar su consumo de nutrientes principales, vitaminas, minerales y fitonutrientes en los alimentos es muy deficiente. Un enfoque en la nutrición integrada le presentará los contenidos básicos de una dieta completa conformada tanto por alimentos como por suplementos.

La dieta completa
Una dieta completa de alimentos incluye las porciones adecuadas de proteínas de alta calidad, grasas y aceites sanos y carbohidratos provenientes de frutas y verduras, que contienen vitaminas, minerales y antioxidantes. El papel de los suplementos es reforzar lo que la dieta no puede proveer aportando grandes cantidades de nutrientes con beneficios para la salud no se pueden obtener a través de la comida de una manera práctica, y complementando una dieta sana y un estilo de vida activo. Un enfoque en la nutrición integrada no pretende la desintegración de los alimentos para encontrar el ingrediente activo en ellos, sino juntar todos los diversos nutrientes que se relacionan en nuestros cuerpos para proporcionar beneficios de salud.